アーユルヴェーダについての知識がある方なら「ジャラ・ネティ」という鼻うがいをご存知かと思います。
ヨガでは、心身の活性や精神面への効能を目的に朝、鼻うがいをするのだそうです。

でも、副鼻腔まで水を入れるので、洗浄後はしっかり塩水を出し切らないと副鼻腔炎や中耳炎などのトラブルも起きやすいとのことです。

「ジャラ・ネティ」は、かなりの“上級者向け”の鼻うがいで“初心者向け”ではありません。
“鼻うがい初心者”の方には、ぐっと手軽に行える市販の鼻うがいグッズがお勧めです！

特に『ハナクリーンＥＸ』は今ネットでとても話題になってます！
以下に、簡単にレビューをまとめました。

・鼻の奥までしっかり洗えて抜群の気持ち良さです。
　『空気を吸い込む量が変わる！！』なんてレビューもあります。
・つ～んとしない。
・温度計・水量メモリで湯温調節も簡単。
・水圧　ピストンポンプ式で気持ち良い水圧調節も簡単。
・別売りですが、ノズル交換機能付なので家族での使用にオススメ。
・子供（小学生）でも使用可能。
・本体を押すと洗浄剤が出てくるタイプなので「０．９％の食塩水」を作る面倒もない。
洗浄液にはメントールやペパーミントが入ってるのもあって・・・爽快感やすっきり度が素晴らしいとのレビューも多数みられます。

スギ花粉症の患者さんに鼻洗浄を実施した群は、鼻汁の症状スコアが有意に減少したという臨床データがあります。（「日本鼻科学会誌」より）

これからの季節・・・（わたしのような）花粉症の方には必需品となりそうですね・・・(^_^)